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당뇨인을 위한 근력운동: 하체 운동 위주 이번 글에서는 당뇨인을 위한 근력운동에 대해 알려드리려고 합니다. 홈트레이닝으로도 충분히 가능한 근력운동을 통해 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 특히 우리 몸의 70% 정도의 근육을 가지고 있는 하체의 근육을 발달시키는 것이 중요합니다. 근육의 중요성: 포도당 저장소 근력운동은 근력과 근육량의 유지와 증가를 위해 필수적입니다. 근육에 일정한 과부하를 주는 것이 중요한데요, 이는 자신의 근력보다 조금 더 많은 무게를 사용하여 운동하는 것을 의미합니다. 근육은 포도당을 저장하고 소비하기 때문에 근육량이 많을수록 혈당 관리가 용이해지며, 또한 활동 시 더 많은 열량이 소모되어 비만을 예방하거나 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 이러한 이유로 대부분의 당뇨인 혹은 전 당뇨병인 경우에 근력운동을 적극 권장하고 있습.. 2023. 6. 13.

부모급여(영아기 돌봄 지원금) 신청하기 안녕하세요, 이번 글에서는 부모급여에 대해 알려드리려고 합니다. 부모급여는 기존의 영아수당 서비스를 통합한 것으로, 영아기 부모를 위한 출산지원금을 제공합니다. 신청은 온라인/주민센터 모두 가능한데 이 글에서는 '복지로'에서 신청하는 법을 간단히 알려드리겠습니다. 1. 부모급여란? 대상자는? 부모급여는 만 0~1세 아이를 둔 가정을 대상으로 하며, 만 0세는 월 70만 원, 만 1세는 월 35만 원의 지원금을 받을 수 있습니다. 이러한 지원금은 2024년에는 최대 100만 원까지 상향 조정될 예정입니다. 부모급여는 가정 육아를 전제로 하고 있으므로, 만약 아이를 어린이집에 맡기는 경우에는 보육료 바우처가 지원됩니다. 예를 들어, 만 0세인 아이의 경우 부모급여와 보육료 바우처 차액으로 매월 18만 6,0.. 2023. 6. 9.

당근의 영양소를 효과적으로 섭취하는 방법 당근은 베타카로틴과 다른 다양한 영양소를 함유한 건강에 좋은 식품입니다. 그러나 당근을 효과적으로 섭취하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 이번 글에서는 당근의 영양소 흡수를 극대화하기 위한 다양한 방법을 알려드리겠습니다. 1. 베타카로틴의 효과 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되는 중요한 성분입니다. 비타민 A는 시력의 개선, 피부 건강 유지, 면역력 강화 등 다양한 기능을 가지고 있습니다. 베타카로틴은 비타민 A의 주요한 공급원 중 하나로, 우리가 충분한 양의 비타민 A를 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 물질은 우리 몸에 존재하는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여줍니다. 이를 통해 노화를 방지하고 다양한 만성.. 2023. 6. 7.

코털의 몸을 보호하는 기능: 코털 뽑지 마세요. 우리는 종종 보기 안 좋다고 코털을 뽑는 경우가 있습니다. 그러나 코털은 우리 몸에 중요한 기능을 가지고 있으며, 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이 때문에 코털 뽑는 것을 자제해야 하는데요. 이 글에서는 코털의 기능과 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 코털의 몸을 보호하는 기능 1) 차단 기능: 코털은 먼지, 이물질, 세균 및 바이러스와 같은 유해한 물질이 우리의 코로 진입하는 것을 막는 역할을 합니다. 이러한 미립자들은 우리의 호흡기로 들어가면 건강에 해로울 수 있습니다. 코털은 입자들이 코로 진입하는 것을 막고, 이를 통해 우리의 호흡기를 보호합니다. 2) 필터 기능: 코털은 공기를 여과하는 역할도 합니다. 공기는 많은 먼지, 알레르기 원인물질 및 각종 오염물질을 함유하고 있을 수 있습니다. .. 2023. 5. 29.

엔비디아: AI반도체 시장을 주도하는 기업의 성장 비결 엔비디아(NVIDIA)는 사실 컴퓨터의 그래픽 카드를 만들던 기업에 불과했었지만 가상화폐 채굴에 그래픽 카드가 이용되면서 잘 알려지게 되었고, 지금은 AI 반도체의 선두주자로 받아들여지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 엔비디아가 AI 기술의 최강자로 자리매김한 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 엔비디아는 어떤 회사인가? 엔비디아는 초기에 게임 그래픽 카드를 개발하는 기업으로 출발하였으나, 그래픽 처리에 특화된 GPU(그래픽 처리장치)의 구조와 병렬 처리 능력을 활용하여 AI 기술의 발전과 딥러닝의 부상에 따른 요구를 충족시킬 수 있었습니다. 이를 통해 엔비디아는 AI 분야에서 주목받게 되었고, 현재는 AI반도체 시장의 97%를 차지하는 선두 기업으로 발전하였습니다. 사실 엔비디아 GPU는 가상화폐 채굴에도.. 2023. 5. 29.

마이크로소프트와 액티비전 블리자드 인수, 독점금지법에 대한 이해 액티비전 블리자드를 인수하며 미국 IT 역사상 최대 규모의 합병(M&A)을 성사시킨 마이크로소프트는 현재 독점금지법과 관련하여 여러 규제 기관들과의 절차를 진행 중에 있습니다. 최근 유럽연합(EU)에서의 합병 승인 소식이 보도되었는데요. 이번 글에서는 마이크로소프트가 발목이 잡히고 있는 독점금지법에 대해 알아보겠습니다. 1. 독점금지법이란? 독점금지법은 시장 경쟁을 증진시키고 경제적인 균형을 유지하기 위해 중요한 법적 장치입니다. 독점금지법은 기업들이 특정 시장에서 독점적인 지위를 확립하거나 경쟁을 방해하는 행위를 제한하고, 소비자와 경쟁업체들을 보호하는 역할을 합니다. 독점은 단일 기업이 시장에서 지배적인 지위를 가지고 경쟁업체들을 제한하는 상황을 의미합니다. 이는 시장의 경제적인 효율과 혁신을 저해하.. 2023. 5. 16.

윈도우 11 컴퓨터에서 아이폰과 연동하여 문자, 전화 주고 받기 이번 포스팅에서는 윈도우 11에서 아이폰과 연동하여 문자, 전화를 주고받을 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 최근 마이크로소프트의 발표에 따르면, 윈도우 11 이용자들은 '폰링크' 앱을 통해 아이폰과의 연동 서비스를 이용할 수 있게 되었습니다. 이 서비스는 전 세계 85개 지역에서 35개 언어로 지원될 예정입니다. 윈도우 11과 아이폰 연동 방법 그러면 아이폰과 윈도우 11을 연결하는 방법에 대해 단계별로 요약해 드리겠습니다. 아래의 단계를 따라 진행하면 됩니다: 1) 아이폰의 iOS 버전 확인: 이 기능을 사용하려면 아이폰에 iOS 14 이상이 설치되어 있어야 합니다. 설정 앱을 열고 "일반" → "정보"로 이동하여 iOS 버전을 확인하세요. 2) 윈도우 11 디바이스와 블루투스 연결: 윈도우 1.. 2023. 5. 16.

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